Contenu
1. Pourquoi une routine « avant rdv »
Le stress monte souvent juste avant. Une séquence fixe (2–3 min) permet de redescendre et d'entrer dans le rendez-vous en mode « présente » plutôt qu'en mode « stressée ».
2. Les 3 étapes de la routine
- Posture : 30 s debout, posture puissance.
- Respiration : 4 cycles 4-7-8.
- Phrase : répéter ta phrase ancrée (celle du chapitre 1) à voix basse ou en pensée.
- Étape 4 (obligatoire) : Après ces 3 étapes, utilise un peu de lubrifiant sur les zones de contact, puis 2 à 3 min avec ton jouet pour te mettre en envie et en confiance. À faire à chaque rdv avant d'accueillir le client.
Tu dois faire cette routine (posture, respiration, phrase, puis lubrifiant et jouet 2 à 3 min), te filmer en train de la faire, puis enregistrer la vidéo pour débloquer la leçon suivante.
Étapes détaillées :
Posture : 30 s debout, posture puissance.
Respiration : 4 cycles 4-7-8.
Phrase : répète ta phrase ancrée à voix basse ou en pensée.
Lubrifiant sur les zones de contact + 2 à 3 min avec ton jouet pour te mettre en envie et en confiance. À faire avant chaque rdv.
4. À retenir
Routine courte = moins de stress, plus de présence. Prochaine leçon : ancrage et présence pendant l'échange.
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À quoi ça sert : Un bon lubrifiant évite les irritations. Un jouet peut t'aider à te mettre en confiance et en envie avant d'accueillir un client – à toi de voir ce qui te correspond.
Utilisation : Lubrifiant à base d'eau, une noisette sur les zones de contact. Jouet : moment au calme avant le rdv, lave avant/après, range au sec. Lubrifiant recommandé (Durex Play) · Jouet recommandé (Satisfyer Pro 2)